so 21.10.2023 – so 21.10.2023 2023
12:30 – 15:30
CIRQUEON – Hala 1
Přednáška fyzioterapeutky a lektorky cirkusu Adely Jordákové určená všem, kteří se chtějí dozvědět více o tom, jak předejít zraněním při sportu.
OBSAH PŘEDNÁŠKY
-základní tréninkové principy, tréninkové fáze a rozdělení tréninku, periodizace tréninku, důležitost konzistence
– fyzické kapacity, physical preparation – co to je, kdy provádět, důležitost cross training
-neuromuscular training, důležitost tréninku propriocepce, význam rozcvičení
-protahování – rozdíly v různých metodách, rozdíly v protahování pro různé struktury a co přesně potřebuji protáhnout a co ne (svaly, šlachy, vazivo, nervy, fascie, kloubní pouzdra)
-silový trénink a jeho důležitost
-běžné tréninkové chyby, princip adaptace
-význam spánku, výživy, dostatečného odpočinku a psychické pohody, doporučení pro sportovce
-vysvětlení pojmů akutní přetížení, chronické přetížení, přetrénování
-hypermobilita – definice, doporučení k tréninku
-low energy availability, RED-S syndrom ve sportu
-žena a sport – vliv hormonů na výkon
-akutní poranění měkkých tkání – Peace and Love guidelines (2019), vysvětlení přirozeného zánětlivého a regeneračního procesu
Minimální počet přihlášených účastníků je 5.
Storno podmínky:
– zrušení účasti 7 dnů a více před zahájením kurzu = storno poplatek 0%
– zrušení účasti 3 – 6 dnů před zahájením kurzu = storno poplatek 50%
– zrušení účasti 2 dny před kurzem a méně = storno poplatek 100%
Více informací na www.cirqueon.cz a kurzy@cirqueon.cz
